Quand j’ai commencé à réfléchir à ce que je voulais faire avec le coaching, je me suis posé une question assez simple :
Qu’est-ce que j’ai réellement envie d’apporter aux personnes que j’accompagne ?
La réponse n’a pas été immédiatement « du sport ».
Enfin… si, quand même.
J’adore le sport. J’aime bouger, progresser, apprendre de nouvelles choses, me challenger, courir, travailler ma force, ma mobilité, essayer un handstand bancal et recommencer jusqu’à ce que ça fonctionne.
Alors oui, le mouvement est une énorme partie de ce que j’ai envie de transmettre.
Mais plus j’y réfléchis, plus je me rends compte que ce n’est pas vraiment le sport qui m’intéresse le plus.
C’est tout ce qui peut se passer autour.
Parce que parfois, le problème n’est pas de savoir quoi faire
Tu peux avoir le meilleur programme sportif du monde.
Savoir exactement combien de séances faire.
Quels exercices réaliser.
Combien de répétitions.
Quel jour courir.
Et pourtant ne pas réussir à t’y tenir.
Parce que tu es fatiguée.
Parce que tu manques de temps.
Parce que tu n’as pas envie.
Parce que tu as l’impression d’avoir « raté » ta semaine et que, tant qu’à faire, autant recommencer lundi prochain.
Parce que ton travail est prenant.
Parce que tu pars en vacances.
Parce que ta vie change.
Et parfois aussi parce que tu as simplement perdu le plaisir de bouger.
C’est là que je trouve que le rôle d’un accompagnement devient intéressant.
Parce qu’on ne peut pas résoudre tout ça avec un PDF.
Le sport est la base.
Mais il fait partie d’un ensemble.
Quand je parle de coaching, je ne pense donc pas seulement à une séance de sport.
Je pense à une personne entière.
Son énergie.
Son quotidien.
Son sommeil.
Ses habitudes.
Son alimentation.
Son organisation.
Son rapport à son corps.
Sa motivation.
Ses contraintes.
Ses envies.
Et même parfois ses croyances sur ce qu’elle « devrait » être capable de faire.
Tout est lié.
Si tu veux recommencer à courir mais que tu dors cinq heures par nuit, que tu es épuisée et que ton agenda est déjà rempli à ras bord, peut-être que la première chose à faire n’est pas de te rajouter trois séances de running.
Peut-être qu’il faut commencer par faire de la place.
Et c’est cette vision globale qui m’intéresse.
Je veux t’aider à trouver ce qui fonctionne pour TOI
Je n’ai pas envie de te donner la routine parfaite.
Ni de te dire qu’il faut se lever à 5h30, faire 10 000 pas, manger parfaitement, méditer 20 minutes et faire cinq séances de sport par semaine pour être une personne « équilibrée ».
Parce que… qui vit vraiment comme ça ? 😅
Et surtout : à quoi bon construire une routine parfaite si tu ne peux pas la tenir dans ta vraie vie ?
J’ai plutôt envie qu’on cherche ensemble ce qui fonctionne pour toi.
Peut-être que tu adores courir.
Peut-être que tu détestes ça.
Peut-être que tu préfères faire du renforcement chez toi.
Ou danser.
Ou marcher une heure.
Ou faire du yoga.
Ou essayer le handstand.
Ou partir faire une randonnée le dimanche.
Le mouvement n’a pas besoin de prendre la même forme pour tout le monde.
L’objectif, c’est de trouver une manière de bouger que tu as envie de continuer.
Déjà, il y a le mindset.
C’est probablement la partie qui m’intéresse le plus.
Pas le mindset version :
«Si tu le veux vraiment, tu peux tout accomplir.»
Je n’y crois pas vraiment.
Je parle plutôt de cette petite voix intérieure qui dit :
« Je ne suis pas sportive. »
« Je suis nulle. »
« Je ne suis pas assez régulière. »
« J’ai encore abandonné. »
« Je recommencerai lundi. »
Et si on essayait simplement de changer notre manière de nous parler ?
De regarder les progrès plutôt que les écarts.
De comprendre qu’une semaine sans sport ne remet pas tout en question.
De faire les choses imparfaitement plutôt que d’attendre les conditions parfaites.
De construire de la confiance en soi en faisant, petit à petit.
Mon objectif n’est pas que tu aies besoin de moi pour toujours
Ça, c’est important pour moi.
Je ne veux pas créer une relation dans laquelle tu as besoin de moi pour savoir quoi faire chaque semaine.
Je veux au contraire que les trois mois que nous passons ensemble te permettent de mieux te connaître.
Que tu comprennes ce qui te fait du bien.
Que tu connaisses ton corps un peu mieux.
Que tu aies trouvé des routines réalistes.
Que tu saches comment reprendre après une période plus compliquée.
Que tu aies appris à adapter plutôt qu’à abandonner.
Et qu’un jour tu puisses te dire :
«Je sais comment prendre soin de moi.»
Alors oui, je vais te faire faire du sport.
Mais j’ai envie de faire beaucoup plus que ça.
J’ai envie d’être celle qui t’aide à passer de :
«Il faudrait vraiment que je me remette au sport» à «J’ai envie d’aller bouger aujourd’hui.»
De : «Je n’arrive jamais à être régulière» à «J’ai trouvé mon rythme.»
De : «J’ai encore abandonné» à «Bon, cette semaine était compliquée. On reprend.»
Parce que pour moi, la réussite n’est pas de réussir à tenir une routine parfaite pendant trois mois.
C’est de réussir à continuer à prendre soin de toi quand la vie devient imparfaite.
Et puis… il y a l’énergie. 🍒
Je crois énormément à l’énergie que l’on transmet aux autres.
C’est quelque chose que j’ai réalisé assez récemment, mais qui me semble finalement être au cœur de ce que j’ai envie de faire.
J’aime motiver.
J’aime encourager.
J’aime voir quelqu’un réaliser qu’elle est capable de quelque chose qu’elle pensait impossible.
J’aime apporter de l’énergie quand quelqu’un en manque.
J’aime transformer un « j’ai la flemme » en « allez, on y va ».
Et j’aime surtout célébrer les petits progrès.
Parce qu’on sous-estime parfois énormément l’impact qu’une personne peut avoir sur nous.
Une conversation peut nous faire changer d’état d’esprit.
Une rencontre peut nous donner envie de nous remettre en mouvement.
Une personne qui croit en nous peut nous faire croire un peu plus en nous-mêmes.
Et c’est exactement cette énergie que j’ai envie d’apporter dans mes accompagnements.
Je ne veux pas être la coach qui te donne juste un programme.
Je veux être la personne qui t’aide à construire ton propre mode d’emploi.
Pas une méthode universelle.
Pas une routine parfaite.
Pas un « summer body ».
Pas une transformation en 30 jours.
Juste un accompagnement pour apprendre à mieux bouger, mieux vivre, mieux te connaître et surtout trouver ce qui fonctionne pour toi.
Avec du sérieux quand il en faut.
Avec de la structure.
Avec de la bienveillance.
Mais aussi avec beaucoup d’énergie, de spontanéité et, je l’espère, beaucoup de plaisir.
Parce que prendre soin de soi ne devrait pas devenir une nouvelle contrainte.
Et si on faisait un bout de chemin ensemble ? 🍒
C’est finalement ça que j’ai envie de proposer avec La Cerise en Plus.
Un accompagnement individuel de trois mois pour remettre du mouvement dans ta vie et construire des habitudes qui peuvent réellement y rester.
Si tu veux découvrir concrètement comment je travaille, je t’explique tout ici :
Et si tu ne sais pas encore si c’est pour toi, tu peux simplement venir me parler.
Je propose un appel découverte, sans engagement.
Parce que je crois énormément au feeling entre deux personnes.
Et qu’avant de commencer quoi que ce soit, j’ai surtout envie de savoir :
Est-ce qu’on a envie de faire cette aventure ensemble ? 🍒
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